La bataille des fruits est l’utilité de l’orange et de la mandarine

oranges et mandarinesLes agrumes sont un plat préféré des adultes et des enfants. Particulièrement populaires sont les oranges et les mandarines en hiver, alors que d’autres fruits frais et naturels ne sont pas disponibles (importés, bien sûr, ne comptent pas). En règle générale, les enfants aiment tangerines – ils ont généralement un goût sucré, par ailleurs, clairement écorce de mandarine peut être et sans l’aide des parents. Cependant, les oranges ont aussi beaucoup de dévots grâce à la pulpe juteuse et délicieuse.

On sait que les mandarines et les oranges contiennent de nombreux oligo-éléments. Beaucoup se demandent certainement lequel de ces agrumes est le plus utile. Et tout dépend de quel côté de la montre, autrement dit, les effets bénéfiques des fruits peuvent être évalués par la prévalence d’une vitamine particulière dans leur composition.

Qui est plus riche en vitamine A?

couleur de la peau d’agrumes orange est une preuve directe qu’ils contiennent tous les deux bêta-carotène, que le corps humain se transforme en vitamine A. Cet élément est responsable de la production de la bonne quantité de collagène, qui à son tour, rend la peau souple et élastique. De plus, c’est très nécessaire pour la vision.

Par la quantité de contenu en vitamine A, la mandarine est plus utile que l’orange plus de 2,5 fois.

Qui a plus de vitamine C?

La vitamine C n’est pas moins utile pour le corps que la vitamine A, car il:

  • fournit l’élasticité des vaisseaux sanguins;
  • en raison des propriétés antioxydantes qu’elle conserve l’intégrité et ne devient pas endommagé le mur intérieur des vaisseaux, qui est la prévention de l’athérosclérose.

Par la quantité de vitamine C, l’orange est deux fois plus rapide que la mandarine.

Dans quels agrumes sont les fibres les plus grossières?

Lors de la préparation de jus d’orange ou de mandarine, il reste beaucoup de déchets. Ils sont l’entrepôt de fibres alimentaires. Ils ne sont pas digérés par l’organisme, mais c’est le grand avantage des fibres grossières. Une fois dans l’intestin, ils enflent et éliminent toutes les toxines, en les nettoyant.

L’orange a 2,5 fois plus de fibres grossières que la mandarine.

En résumé, on peut noter que la bataille des fruits dans l’équité gagne l’orange. Il contient plus de vitamine C et de fibres grossières. Mais la mandarine est utile pour la carence en vitamine A.

Quoi de plus utile: orange ou mandarin – vidéo

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